自然

ゴマがもたらす健康成分

ボトルとサプリメント

サプリでの摂取が基本

セサミンとは、ゴマに含まれている健康成分で、強い抗酸化作用によって健康増進や維持に役立つ成分とされています。しかしながら、たんにゴマをたくさん摂取すればセサミンが得られるというわけではありません。セサミンは、ゴマリグナンというゴマの主成分のひとつですが、このゴマリグナンそのものが、ゴマの全成分の1%程度しか含まれていないうえに、ゴマそのものは多くの油分でできています。ゴマを直接食べることは、カロリーの摂取過多になる恐れがあるのです。そのうえ、ゴマは硬い殻に覆われており、すりつぶして食べないと意味がありません。そのため、セサミンの摂取にはサプリメントで摂ることが基本となってきます。またそのさいには、セサミン以外のゴマリグナンがきちんと配合されているものを選ぶのがコツです。

強い抗酸化作用の効果

セサミンの基本的な効果は、その強い抗酸化作用によってもたらされるものです。過度なストレスを受けたり、激しい運動をしたとき、また化学物質が体内に入り込んだり、紫外線や放射線を浴びたさいにも、体内で活性酸素が発生しますが、この活性酸素は体の老化を促進させてしまいます。セサミンはこの活性酸素の増加を抑制し、また体内の有害物質を除去する役割を果たしてくれます。美容やアンチエイジング効果、肝機能の上昇、あるいはコレステロール値の抑制や血管障害の改善や予防といったセサミンの効果は、すべて抗酸化作用によるものとされています。そしてこのセサミンは、たんに体内に取り込まれるだけでなく、肝臓で処理されることによって、はじめて抗酸化作用を発揮します。

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